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仕事をしたくなくて、何もやる気が起きない…
仕事に行きたくないなんて甘えなのかな…
仕事に行きたくない時の原因と対処法を知りたい
あなたは仕事に行きたくないと考えるほど疲れ果てて、なんとかして乗り越えたいと考えているのではないでしょうか。
結論、仕事に行きたくないと感じているときは、何かしらの理由があります。
本記事では、仕事をしたくない時の対処法・乗り越え方を紹介します。
しかし乗り越え方を理解しても、どうしても今の仕事に行きたくない人もいるでしょう。
どうしても仕事に行きたくないなら、最終手段として転職エージェントを利用する方法があります。
特におすすめなのは「マイナビエージェント」です。
仕事のプロに相談することで、自分がどのような仕事や働き方を希望しているのか、見つめ直すきっかけになります。
仕事に行きたくないという気持ちは、軽視すべきではありません。
今の自分と向き合って、より良い選択を取っていきましょう。
本記事の要約・まとめ
Q仕事をしたくないと考えるのは、私だけでしょうか？
Aいいえ、働く人の9割が仕事に行きたくないと悩んでおり、あなただけではありません。
毎朝仕事に行きたくなくて、憂うつな気持ちになる人は多いのが実情です。
詳しくは本記事の、疲れた・無気力と感じる原因をご覧ください。
Q仕事をしたくないのは甘えですか？
A甘えではありません。
自分を追い詰めず、以下の方法で見つめ直すことも大切です。
- コーチングを受けてみる
- 転職エージェントに相談する
人に相談すると客観的な意見をもらえて、考え方の視野が広がる可能性もあります。
自分を見つめ直す方法を読んで、ぜひ実践してみてください。
Qどうしても今の仕事をしたくなくて転職する場合、おすすめの転職サイトはどこですか？
A「マイナビエージェント」がおすすめです。
マイナビエージェントは、2023年オリコン顧客満足度1位の転職エージェント。
転職回数別や年代別のサポートをしており、今より条件の良い仕事に出会えるかもしれません。
マイナビエージェントに相談すれば、今の会社が辛いと転職を考えた方でも、前向きな気持ちで転職活動を進められるようにサポートしてくれるでしょう。
| おすすめな人の特徴 | どうしても今の仕事をしたくない人におすすめの転職エージェント |
| 転職するなら豊富な求人の中から提案してもらいたい | リクルートエージェント |
| 満足度の高いエージェントで自分に合ったサポートをしてほしい | マイナビエージェント |
【仕事をしたくない】疲れた・無気力と感じる原因とは？
仕事をしたくない時、疲れた・無気力と感じることがあるでしょう。
ここからは主な4つの原因を解説します。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
職場の人間関係が良くない
職場の人間関係が良くないと、仕事をしたくないと感じやすいです。
職場で気を使いすぎてしまうため、精神的に疲れる原因になると考えられます。
Googleのリサーチチームは「心理的安全性」（対人関係でリスクのある行動を取る際、他者に与える影響を強く意識することなく思ったことを言える環境や雰囲気）がないと、生産性のある業務が行えないと提唱しています。
そのため職場の人間関係が良くないと心理的安全性の確保ができず、仕事の生産性までも落としてしまうと言えるでしょう。
業務・残業が多い
業務・残業が多いと、業務効率の悪さにいらだったり体調を崩したりして、仕事に行きたくない原因になります。
厚労省の「過労死防止のための取組」では、月の残業時間が45時間を超えると、脳・心臓疾患に罹るリスクが高くなると記載されています。
そのため業務・残業が多いことは、健康を害する可能性があり、軽視すべきではないです。
参考：厚生労働省
仕事にやりがいを感じない
仕事にやりがいを感じないのも、何のために働いているか分からなくなってしまい仕事に行きたくなくなるでしょう。
やりがいがないまま日々を過ごすと、余計にやり気がなくなったり、無気力に感じてしまったりします。
仕事にやりがいを感じられない時は、自分の成果を認めてもらえないからなのか、目標がないからなのか、失敗が続いているからなのか、理由を考えると良いでしょう。
うつ病の可能性がある
「会社に行きたくない」だけの気持ちであれば甘えであると捉えられてしまいますが、うつ病の可能性もあります。
うつ病ではない「会社に行きたくない理由」と、うつ病の可能性がある「会社に行きたくない理由」を以下にまとめたので、ご参考ください。
うつ病ではない「会社に行きたくない理由」は以下のとおりです。
- 寝不足続きや疲れが溜まり、やる気が出ない
- 月曜日・休み明けの勤務に行きたくない
- 上司や同僚、取引先の人間関係でストレスを感じる
- 仕事上のトラブル・プレッシャーがある
これらの理由は一時的な理由であることが多く、実際に会社へ行ってしまえば負担に思わなかったり、リフレッシュをすることで解消できたりします。
一方うつ病の可能性がある「会社に行きたくない理由」は以下のとおりです。
- 仕事内容や会社の社風・雰囲気がが自分に合っていないと感じる
- 残業が多かったり、キャパオーバーの仕事続きで体の限界を感じる
- 上司や先輩、同僚などからイジメやハラスメントがある
これらの理由は継続的に心身のストレスになる傾向があるため、放置は危険です。
長期化するほどメンタルに深刻なダメージを与え、うつ病になる可能性があります。
ただし、うつ病かどうかは自己判断しないでください。
うつ病の可能性があると感じたら、精神科やクリニックに行くようにしましょう。
参考：新宿ストレスクリニック
【年代別】仕事をしたくない時の対処法
ここからは年代別に、仕事をしたくない時の対処法を紹介します。
20代・30代・40代のどの年代でも、感じうる「仕事に行きたくない」時期。
「20代なのに…」「30代なのに…」と自分を年齢で攻める必要は全くありません。
仕事をしたくない時の対処法を知って、辛い気持ちから克服しましょう。
20代で仕事に行きたくない時
20代で仕事に行きたくない時は、「周りを頼ること」が大切。
20代の中には仕事に完璧を求めたり、周りの人を頼らず全て1人で完結させてようとしたり、自らを辛い状況に追い込もうとする人がいます。
しかし周りを頼れば業務効率が上がったり、仕事が辛いことを打ち明ければ、多くの人が手を差し伸べてくれたりするはずです。
仕事の悩みは、1人で抱え込まず周りを頼って解決しましょう。
30代で仕事に行きたくない時
30代で仕事に行きたくない時は、転職と副業を考えてみましょう。
30代で仕事に行きたくない方は転職を視野に入れながら、副業を始めるのがおすすめです。
仕事に行きたくないのであれば、今の仕事を辞めるのが一番早い解決策ですが「すぐに転職！」と踏み切れない人も多いはず。
そこで別の収入源を確保することで、心に余裕を作り、自分の選択肢を広げることができます。
副業が成功すれば、独立の道も見えてきます。
40代で仕事に行きたくない時
40代で仕事に行きたくない時は、部署異動や転職を考えるのがおすすめです。
思い切って、環境を変えて新しい気持ちで仕事に取り組む方法もあります。
特にモチベーションが上がらなかったり、仕事を退屈と感じていたり、責任が重すぎる役職についていたりした場合は環境を変えるのが良いでしょう。
今まで培ってきた経験やスキルはどこの部署・企業に行っても役立つことがあるはず。
それでも仕事に行きたくない人は…
どうしても仕事に行きたくない人は､一度仕事から離れてみるのも一つの手｡
ですが生活するために、お金は必要になってきますよね｡
仕事をしていない人の中には投資で生活費を稼いで生活をしている人もいます｡
投資は難しい､稼げないのでは？と思う人も多いはず｡
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仕事をしたくないないのは甘えではない！自分を見つめ直す方法とは？
仕事をしたくない気持ちは甘えではありません。
「自分は弱い…」「自分は情けない…」を追い詰めるのではなく、自分を見つめ直すことが大切です。
ここからは自分を見つめ直す方法をご紹介します。
それぞれ詳しく解説します。
コーチングを受けてみる
自分を見つめ直したい時は「コーチング」がおすすめです。
コーチングは相手からの問いかけを通して、自分の問題点や潜在能力、可能性や視点に気づくことができる手法。
1人で考えると視野が狭くなり、ネガティブな思考に陥りがちなこともあるでしょう。
しかしコーチングを通して内面の能力や、新たな気づきを手に入れられ「仕事を辞めたい」思考をプラスに変えられるかもしれません。
転職エージェントに相談する
仕事を辞めたい時は、転職のプロの「転職エージェントに相談する」のも良いでしょう。
転職エージェントに在籍するキャリアアドバイザーや転職コンサルタントは、さまざまな業界の知見があり、あなたの悩みを客観的に見てくれます。
「他の企業に比べて今の働き方はどうなのか」「自分の能力・スキルがより活かせる職種はないか」相談してみたい方は、転職エージェントがおすすめです。
仕事をしたくない人におすすめの転職エージェント4選
ここからは仕事をしたくない人に、おすすめの転職エージェント4選をご紹介します。
転職エージェントは転職のプロ。
次の会社こそ失敗したくないと思われている方は、利用必須です。
それぞれ詳しく解説します。
リクルートエージェント(RECRUIT AGENT)
「リクルートエージェント」は、業界トップクラスの求人数や実績を誇る転職エージェント。
転職成功実績No.1だからこそ提供できる、履歴書の書き方や面接対策を無料で受けられます。
また経験豊富なキャリアアドバイザーが在籍している点も強み。
リクルートエージェントで相談に乗ってくれるキャリアアドバイザーは、各業界に詳しい上、中には20年以上のベテランキャリアアドバイザーもいます。
「今の会社と比較しながら転職を進めたい…」「転職の知見がある人に相談したい…」そう思われている方におすすめの転職エージェントです。
マイナビエージェント(マイナビAGENT)
「マイナビエージェント」は、専門性の高さと他社にはないマッチング力が強み。
マイナビエージェントのキャリアアドバイザーは、詳細なヒアリングで求職者の強みや悩みを引き出してくれます。
そのため自分でも気づかなかったスキルや悩みの解決法を発見できます。
マイナビエージェントに相談すれば、会社が辛いと転職を考えた方でも、前向きな気持ちで進められるようにサポートしてくれるのです。
「次こそ自分に合った会社を選びたい」と思われている方は登録必須です。
doda(デューダ)
「doda」は2023年オリコン顧客満足度No.1(※転職エージェント 20代)の実績を誇ります。
顧客満足度がNo.1の理由は、求職者の経歴や今後のキャリアについての話を丁寧に聞いた上で、最適な提案を行ってくれるからです。
またdodaは比較的専門職に強いため「今の資格を活かして転職したい方」「資格取得後に転職活動を始めたい方」におすすめです。
パソナキャリア(PASONA CAREER)
「パソナキャリア」は、丁寧で満足度の高いサポートが強み。
パソナキャリアの転職コンサルタントは、2022年オリコン顧客満足度調査では転職エージェント「第1位」の実績があるほど、一人ひとりに合ったサポートを行ってくれます。
またパソナキャリアは、転職に関するセミナーや個別相談会も実施しているのも魅力。
転職に不安や悩みがあり、なかなか踏み出せない方はパソナキャリアで相談してみると良いでしょう。
仕事をしたくない時は、思い切って転職エージェントに相談しよう！
仕事をしたくない時は、コーチングを受けたり、転職エージェントに相談して客観的に自分を見るめ直すことが大切です。
どうしても今の仕事をしたくない時は、転職エージェントで仕事の相談をしたり、具体的な転職のアドバイスを受けたりするのがおすすめ。
まずは今回ご紹介した転職エージェントの中から、気になる転職エージェントに登録してみましょう。
迷った場合は、万人におすすめできる「マイナビエージェント」を利用してみてください。
仕事をしたくないときのよくある質問
- 仕事に行きたくない時のやる気を出す方法を教えてください。
-
やる気を出す方法には以下の方法があります。
- 好きな音楽を聴く
- 仕事後のご褒美を決める
- リフレッシュする習慣を作る
- スキルアップのために勉強する
ぜひ自分に合う方法を試してみてください。
- 仕事に行きたくない時の拒否反応には何がありますか？
-
一般的に次のサインが現れることがあり、要注意です。
- 涙が出る
- 気力が出ない
- イライラする
- 集中できない
- 気分が落ち込む
当てはまる場合は、ストレスが限界が近い可能性があります。
うつ病の可能性もあるため、精神科やクリニックへの受診を検討しましょう。
